¬ رِِِِِِۈْڼہشهــﮯ²

آﮬ̲̐ﻟ̐ﺂ̲ﺂ̴ ﯙ̷̲ﺳ̶̉ﮪ̯ﻟ̲ﺂ̴ﺂ̴ ﺑ̲ﮔ̲م ﻓ̲ي ﻣ̲̌ﻧ̲ﭠ̲ﮈيّﺂ̷̲ټُ ¬ رِِِِِِۈْڼہشهــﮯ²
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
اهـلآ وسسهلآ بكمـ في منتديآت  مقهى بنآآت/~

شاطر | 
 

 هل أنتـِ خجولة ..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الجوري
قهوه ذهبيه
avatar

عدد المساهمات : 405
السٌّمعَة : -1
تاريخ التسجيل : 10/06/2010

مُساهمةموضوع: هل أنتـِ خجولة ..   الخميس سبتمبر 16, 2010 11:12 pm


بسم الله الرحمن الرحيم

هل أنتـِ خجولة ..






الخجل أمر طبيعي بين سن الخامسة عشرة وحتى العشرين –على الأقل- وإن لم يتناقص تدريجيا حتى يختفي تماما، فيجب اعتباره في هذه الحالة مرضا! ورغم أن الخجل كلمة غامضة، لا يمكن تحديد معناها بالذات، وتختلف درجاته وأسبابه، إلا أنه قادر على أن يفقدك اتزانك أمام أشخاص ما.

تحت هذا العنوان أعد الدكتور "يسرى عبد المحسن"، أستاذ الطب النفسي بقصر العيني دراسة مطولة بدأها بالقول: هناك نسبة كبيرة من المراهقين والمراهقات -أكثر من %75 بل ومن السيدات الناضجات، يتألمون من انفعالية مفرطة أمام بعض الأشخاص والمواقف، ومرات يشعرون بالخجل من التعبير عن المشاعر رغم إقدامهم وجرأتهم في مجالات أخرى. ويرى الدكتور يسري أن أول أسباب الخجل ترجع إلى إحساس الفتى أو الفتاة بالاضطراب عند التعامل مع شخص أو أكثر من الجنس الآخر، فيعوق نمو الثقة في النفس؛ ويضيف: كما أن الضعف الوراثي، أو اختلال الصحة، والإحساس بنقص جمالي، أو قبح جسماني، يتسبب في ظهور الخجل، وأحيانا تكون الفتاة شابة صحيحة العقل، سليمة الجسم، ولكنها عاطفية إلى أقصى درجة، تخضع لردود فعل داخلية عنيفة، وحادة ومتكررة، تخل باتزانها، وتبدد قوتها؛إن صاحبة الوجه الوسيم والجسم الرشيق لا تعرف الخجل تقريبا، ولكن هناك أناس يعانون من شذوذ خفيف في الملامح، أو من تغيير في البشرة،


حساسية مفرطة :


وهي رابع أسباب الخجل، والتي تنتاب الفتاة أو المرأة العاطفية، حيث يتأثر جهازها العصبي بالإثارات الخارجية المفرطة في حدتها، أو مدتها، فهي تحمر وتصفر لأتفه الأسباب، وتتسارع نبضات قلبها، أو تبطئ تحت تأثير أضعف المخاوف، اضطرابات وتقلصات خانقة، وعرق غزير يتصبب منها بكثرة، عند أقل تأثير


مما يجعلها تترك نفسها فريسة لهذا النقص فتشعر بالخجل، ولا يرتبط هذا الخجل بالنساء فهناك "نابليون بونابرت" نفسه الذي تأكدت عبقريته في معاركه، كان يفضل التعرض للمعارك الحربية عن مواجهة نظرات الجنس اللطيف!


الإقرارية


بمعنى الاستعداد للاهتمام باستحسان الغير، والبحث عنه، وهو استعداد ممتاز إذا اقتصر على الحث على الإبداع أو التملك، أو دفع للإنجاز، ولكنه يصبح سببا للقلق عندما يخلق داخل الفتاة وسواس حب الظهور، وهذه الإقرارية تنتهي إلى خوف شديد من النقد، إذ تعتقد أنها محور الأنظار، وأن كل امرئ يهتم بها، يفحصها بدقة، ويسخر من عيوبها خلسة، فينتابها الخوف من أن تكون أضحوكة، أو تلقى استقبالا ساخرا؛ ولهذا تعيش القلق والخجل معاً لفترة طويلة.


والسؤال: لماذا تعلقين أهمية كبرى على تقدير الغير، مُتناسية تقديرك أنت لنفسك ولشخصك؟


التقدم إلى الوراء


ويختتم الدكتور "يسرى عبد المحسن" دراسته قائلاً: إن الخوف وذكرى المحاولات الفاشلة، والانطباعات السيئة، تظل أشد رسوخاً واستمرارا كلما ازداد الوهم، ويتابع موضحا أن الفتاة التي تسمع طوال سنوات أنها خجلة، ودون المتوسط، ولا تعرف كيف تنجح؟ تجعل لنفسها –أوتوماتيكيا- صوراً ترى نفسها فيها مسبقا، فتوقف أي محاولات تجديد أو نهوض، ومع الوهم والإيحاء تزداد ميولها للخجل.


قصور الذات


من زاوية جديدة أجمع الخبراء على أن تقوية الإرادة تدريجيا، بالصعاب والكفاح، تعمل على استبدال الخجل -هذه الأزمة الصبيانية- بالثقة في النفس، فالفتاة أو المرأة التي تتمتع بآراء قوية وعزيمة صارمة سرعان ما تتغلب على الصعاب والمضايقات، والترددات المتكررة من الطفولة حتى سن العشرين، وإن حدث هذا، وتمكنت من السيطرة على نفسها، بطريقة عميقة، كاملة وصلبة، من المؤكد أنها ستتحرر من خجلها بأسرع ما يمكن. كل فتاة تشعر بالخجل في كثير من المواقف، ومع بعض الشخصيات بأن تسيطر على انفعالاتها، وتوازنها الذهني والعصبي أمام المحيطين بها، وللوصول إلى هذه الاستقلالية النفسية والتحرر من هذه التبعية، عليها التزام الهدوء، والاحتفاظ بوجه هادئ، جامد التعبير، ونظرة ثابتة وكلمة معتدلة، وهو أمر سهل وتلقائي ببعض الجهد.


الصمت الإيجابي


ويقول: حاولي بالصمت مقاومة الإغراءات الخارجية، التي تدفعك للتحدث بعصبية واندفاع، فالصمت يولد القوة، ورباطة الجأش، وبذلك تنجزين خطوة حاسمة نحو الاستقلالية الداخلية، كما أن سيطرة الناس عليك ستنخفض بدرجة كبيرة، ويعني أيضا أنك لا تتأثرين بأي شيء مهما كان، وتعرفين متى تقولين: لا، وترفضين بقوة دون تقديم أي تفسيرات، وإن تكلمت كان كلامك مفيدا بلا تردد، أو خجل!


مبادرة الأفكار


كما يشير الدكتور "إسماعيل" إلى أن تقوية الاستقلال المعنوي يكون بالبعد والتحرر من سيطرة الغير، والبحث عن الإلهامات في نفسك، فتجربة المبادرة بأخطائها ستنير لك الطريق، وتزودك بمستندات قرارك. ولقد أثبتت الأرقام أن الخوف هو أساس %80 من آلام الخجل؛ لذا ينصح بعدم الاهتمام باستحسان أو قبول فكر وقرارات المحيطين؛ حتى لا ترتبط راحتك العصبية، وصفاء ذهنك بالغير، فالقيمة والموهبة الحقيقية لا تبالي برأي الغير، ولا تتأخر عن فرض نفسها.


خطوات على الطريق وضعها الدكتور "يسري عبد المحسن" الطبيب النفسي لبث الثقة في النفس، والتأهيل لخلع ثوب الخجل وهي:


- أن تعرفي كيف تستمعين لصوت العقل.


-تعلمي الاحتفاظ بكل معلومة بدقة وفي أسرع وقت.


-تذكري بالتحديد كل مناسبة في حينها.


- عززي اهتمامك بأي موضوع دون شرود، أو صعوبة، أو تعب مفرط.


- قيمي بنيتك الطبيعية، ولا تخشيْ مواجهة عيوبك؛ لكي تغيريها.


- افحصي: مواهبك، اهتماماتك، ذاكرتك، تصورك، ذكاءك، وإمكانياتك، وشجاعتك وإصرارك فحصا دقيقا؛ لتنشيط حياتك الداخلية.


-ركزي أفكارك عن نفسك؛ مما يخفف أوتوماتيكيا وسواس الرأي الخارجي.


- لا فائدة من تقييم الناس لك أكثر مما تساوين، أو أكثر مما تستطيعين، ولا ضرر، ولا قيمة إن ملكت قيمة ذهنية حقيقية، وأنكرها البعض.


- تغلبي على انطباعاتك، وكوني سيدة انفعالاتك، وإحساساتك، وعواطفك.


- امتلكي المبادرة، وأوجدي الوسيلة للحصول على النتيجة، ولتحقيق مشروع، وحل أي معضلة.


-كوني محصنة ضد كل عادة ضارة، والتزمي الهدوء والثقة، واليقظة.


-تابعي بالإرادة والتنفيذ، ما عزمت عليه، وتمثلي بقاعدة تتبنينها رغم كل العقبات.


-عبري عن رأيك بكلمات واضحة، وبثبات، واتزان وثقة.


- اكظمي غيظك، وتكيفي مع المواقف الجديدة، واشعري بثقة كاملة في النفس.


-ابقي سيدة نفسك تماما في حضور الغير.




أو قصر القامة، لدرجة أنهم يعتقدون أنهم يثيرون النظرات والسخرية، أو أنهم أضحوكة وغير جديرين بالإعجاب. وهنا يجب إقناع هذه الفتاة بالقول: مهما كان الجمال مطلوبا فإن الفتنة الجمالية تبقى مختلفة تماما عن الفتنة المُغرية، وهي تكتسب بالأناقة والوجاهة والذوق، ويجب تحرير الحالة النفسية من هذا الإحساس.


منقووول
ان شاء الله عجوبكم
وابي ردودكم







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الكوثر

avatar

عدد المساهمات : 17
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
الموقع : السعودية

مُساهمةموضوع: رد: هل أنتـِ خجولة ..   الجمعة سبتمبر 17, 2010 4:59 pm

مشكوره يا الجوري اشكرك كثييييييييييييير واحب اشكرك على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Ŏгşÿ
المـديره
avatar

عدد المساهمات : 1359
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 05/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: هل أنتـِ خجولة ..   الجمعة سبتمبر 17, 2010 5:23 pm

موضوعك مره حلو
والخجل صح أمر طبيعي
لاهنتي يالغلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الجوري
قهوه ذهبيه
avatar

عدد المساهمات : 405
السٌّمعَة : -1
تاريخ التسجيل : 10/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: هل أنتـِ خجولة ..   الجمعة سبتمبر 17, 2010 11:28 pm

منوره كثييير الكوثر مشكوره
على ردك
يسلموؤوؤوؤ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الجوري
قهوه ذهبيه
avatar

عدد المساهمات : 405
السٌّمعَة : -1
تاريخ التسجيل : 10/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: هل أنتـِ خجولة ..   الجمعة سبتمبر 17, 2010 11:33 pm

مشكورهـ
كثيييير
اميرة بكلمتي
والله انتي الحلووووووه يسلموؤوؤوؤ
على ردك المبدع والمتميز
دمتـي مبدعــه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الجوري
قهوه ذهبيه
avatar

عدد المساهمات : 405
السٌّمعَة : -1
تاريخ التسجيل : 10/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: هل أنتـِ خجولة ..   الجمعة ديسمبر 03, 2010 1:02 am

وين ردودكم وينهم بس ثنتين ردوا بس
ردوا عاااااااااد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Hemo
المـديره
avatar

عدد المساهمات : 134
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: هل أنتـِ خجولة ..   الجمعة ديسمبر 03, 2010 2:50 am

يب مشششكوؤره على الموضوع
لاتحرمينا من جديدكـ وأبدآعكـ المتواصل
خخ والخجلـ/~ في اقلب البنآت

................تَوْقِيِعِيِ فِيِ مَنْتَدَيَآإأت مقهى بَنَآإأآت..................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
هيناموري امو



عدد المساهمات : 18
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: هل أنتـِ خجولة ..   الجمعة ديسمبر 03, 2010 3:03 am

مشكوره على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الجوري
قهوه ذهبيه
avatar

عدد المساهمات : 405
السٌّمعَة : -1
تاريخ التسجيل : 10/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: هل أنتـِ خجولة ..   السبت ديسمبر 25, 2010 6:42 am

مشكورهـ كثير
يا كلي انووثه
رد مبدع دمتي مبدعه
ونعم فعلاً اقلب البنات وناس خجوله
ومشكورهـ على ردك

ومكشورهـ يا هيناموري امو

على ردك
يسلمووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
هل أنتـِ خجولة ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
¬ رِِِِِِۈْڼہشهــﮯ² :: ][مقهى العامـ][ :: ][قسم العام][-
انتقل الى: